Différents accompagnements proposés
Dans quels cas la sophrologie peut-elle vous aider ?
Gestion du stress
Le stress fait partie de votre quotidien, et vous souhaitez apprendre des outils qui vous permettent de mieux le gérer. La sophrologie propose des techniques de relaxation et de respiration qui pourront vous permettre de diminuer les effets indésirables de ce stress sur votre corps et l'impact qu'il peut avoir sur votre esprit.
Trouble du sommeil
La sophrologie permet de gérer des troubles du sommeil en utilisant des techniques d'aide à l'endormissement ou de gestion des insomnies.
Défi sportif, personnel ou professionnel
Vous vous apprêtez à relever un défi et vous souhaitez travailler sur votre estime de vous, votre confiance et renforcer votre ancrage. Vous pourrez également vous projeter plus sereinement dans ce moment fort que vous vous apprêtez à vivre.
Gestion des émotions
Emotions intenses ou difficiles à gérer et vous cherchez une solution concrète pour y remédier ? Avec la sophrologie, vous pourrez mieux les identifier, et ainsi vous pourrez les comprendre et les apprivoiser différemment afin de trouver un nouvel équilibre au quotidien.
Parcours médical
Vous vous apprêtez à passer des examens médicaux, vous êtes en attente de résultats importants, vous suivez un traitement médical lourd, etc. Je peux vous accompagner dans cette période de vie en vous aidant à vous préparer mentalement et physiquement.
Burn-out / épuisement
Que vous souffriez d'un burn-out professionnel ou parental, la sophrologie vous offre un espace de calme et de lâcher-prise pour retrouver de l'énergie, en vous permettant d'identifier les signes précurseurs, poser vos limites et vous reconnecter à vos besoins.
Gestion de la douleur
Des exercices de respirations et de visualisations spécifiques vous permettront de modifier votre perception de la sensation douloureuse et ainsi relâcher les tensions musculaires réflexes associées à cette douleur (chronique ou aigue).
Préparation à l'accouchement
Sage-femme expérimentée en milieu hospitalier, je vous propose un accompagnement en sophrologie (individuel ou en couple) pour vivre votre grossesse et aborder l'accouchement et le post-partum en toute sérénité. Cette méthode vous permet de travailler concrètement sur des thématiques essentielles telles que la gestion de la douleur, la maitrise du souffle, l'acceptation des changements physiques et la qualité du sommeil. Préparez-vous mentalement et physiquement à accueillir votre bébé en toute confiance.